年輕血壓低心慌怎么辦

　　低血壓是內(nèi)環(huán)境穩(wěn)定受損的常見(jiàn)臨床表現(xiàn)，見(jiàn)于15%～20%的一般老年人。其患病率隨年齡、患心血管病和基礎(chǔ)血壓的.增高而增多。許多老年人其體位變化時(shí)血壓有大范圍的變化，并與其基礎(chǔ)臥位收縮期血壓的高低密切相關(guān)。那么低血壓在飲食方面要怎么得到改善？年輕人血壓低吃什么？作為一名心外醫(yī)生，我來(lái)和大家分享下這方面的知識(shí)。

　　年輕血壓低心慌怎么辦

　　年輕人血壓低吃什么

　　1  多吃含有豐富維他命的新鮮蔬果或是服用維他命C與B群，或是B群中的 B 6。多吃堿性食物如：葡萄、綠茶、海帶、蕃茄、芝麻、黃瓜、胡蘿卜、香蕉、蘋(píng)果、橘子、蘿卜、綠豆、意仁等。

　　2  平時(shí)飲食宜清淡，不食羊肉、蝦、蟹、鰻魚(yú)、咸魚(yú)、黑魚(yú)等發(fā)物。多食瘦肉、雞肉、雞蛋、鵪鶉蛋、鯽魚(yú)、甲魚(yú)、白魚(yú)、白菜、蘆筍、芹菜、菠菜、黃瓜、冬瓜、香菇、豆腐、海帶、紫菜、水果等。

　　3  應(yīng)選用容易消化、高蛋白、高維生素的食物，葷素合理搭配才是硬道理，同時(shí)補(bǔ)充含鈣物質(zhì)，促進(jìn)骨組織生長(zhǎng)。

　　注意事項(xiàng)

　　不要吸煙，飲食不要吃辛辣食物，控制食鹽的攝入量。注意平時(shí)個(gè)人飲食衛(wèi)生，不吃路邊攤等不衛(wèi)生食品。注意按時(shí)吃飯，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)

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