2017年中考前一周考生必做好的十件事

　　中考還有不到10天就開始了，家長和考生都已經(jīng)緊張起來了嗎?今天小編為考生收集了考前一周應(yīng)該做的事，供考生參考!趕緊往下看吧~~

　　1、制定好作息時間計劃

　　把每天的復(fù)習功課、文體活動、休息與睡眠的時間安排合理，防止最后一周的復(fù)習忙亂無序，還要按計劃行事。開始進入中考時間節(jié)奏。按照中考上午開始時間與下午開始時間復(fù)習功課，例如按上午中考時間復(fù)習語文，有助于進入中考狀態(tài)，有助于充分發(fā)揮已掌握的知識。

　　2、每天以中考的心態(tài)做卷子

　　有些考生認為自己已經(jīng)做了好幾個月的卷子了，臨考前十天八天可以不做，看看就行了，這可能會導(dǎo)致你考試時抓不住感覺，手生，影響發(fā)揮。所以建議大家考前每天以中考的心態(tài)做卷子，這樣到中考時就會以平常心態(tài)做卷子。只有做到平時如中考，才能達到考時如平時。

　　3、抓住最佳記憶時間

　　心理學(xué)研究證明，早晨起床后半小時及晚上睡覺前半小時由于不受前攝抑制、后攝抑制的影響，記憶效果最好。因此建議大家在這兩段時間內(nèi)復(fù)習最關(guān)鍵、最重要的課程內(nèi)容。

　　4、最好不玩電腦和上網(wǎng)

　　玩電腦、上網(wǎng)容易上癮，容易在大腦形成優(yōu)勢興奮灶，抑制已掌握知識的發(fā)揮。

　　5、參加自己喜歡的文體活動

　　目的是調(diào)節(jié)情緒、消除疲勞、養(yǎng)精蓄銳，以穩(wěn)定的、飽滿的情緒迎戰(zhàn)中考。但要避免強度大的體育運動，防止意外受傷，貽誤考試。

　　6、注意飲食衛(wèi)生，防止胃腸疾病

　　按照平時的飲食習慣吃飯就可以，沒有必要加強營養(yǎng)去吃大魚大肉。暴飲暴食會引起胃腸功能紊亂，影響情緒安定，不利于考試。

　　7、調(diào)整睡眠

　　從現(xiàn)在開始就不要再“開夜車”了，根據(jù)自己的情況把晚間睡眠調(diào)整到十點或十一點。

　　8、心平氣和，防止煩躁

　　不想考試后的事，不與人爭論問題，心平氣和地對待考前的一些事情。考前有些緊張擔心在所難免，考前有些輕度焦慮有助于發(fā)掘你的.智力潛力。但把自己的輕度考試焦慮看得太重，這才是影響考試的負面心態(tài)。

　　9、理清思考脈絡(luò)、不妨猜猜題

　　猜題必須做到：①猜題的動機要正確：為了驗證自己對知識體系的掌握程度，而不是代替艱苦的學(xué)習。②猜題的注意點要適當：著力關(guān)注掌握有關(guān)的基本概念、原理、法則、公式上下功夫，而不是指向若干具體試題。③猜題必須要時間安排合理：即在復(fù)習之末，考試來臨之際，而不是在復(fù)習一開始就猜題。

　　10、保持必勝的信心

　　從現(xiàn)在開始不要再做難題，一般也不要再做新的題目。目的是強化自己已掌握的知識，增強信心，每一個人掌握知識的程度不一樣，中考的目標就不一樣。只要達到了自己能力所及的目標就是中考成功。臨考前這幾天，每天要挺胸抬頭快步走，有助于增強信心，要相信自己的力量。信心是中考成功的靈魂，只要你有良好的心態(tài)就一定能達到你力所能及的考試目標。

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