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做一個平靜的成功者

發(fā)布時間:2017-01-26  編輯:cong 手機(jī)版

    做一個平靜的成功者

  你認(rèn)為成功的人是那種總在興奮的奔跑者嗎?其實(shí)不然,成功在于很多的決策,而在決策中,保持平靜才能讓我們做出正確的決定。成功者在人前的興奮,不代表他們?nèi)撕笠踩绱,事?shí)上,大多數(shù)高績效人士確實(shí)非常平靜。興奮并不是成功的標(biāo)記,而是讓你實(shí)現(xiàn)自己巔峰表現(xiàn)變得更加困難。

  在一項(xiàng)超過100萬人參與的調(diào)查中發(fā)現(xiàn),90%的優(yōu)秀者善于在壓力下管理他們的情緒,保持平靜,也掌控全局。以下是調(diào)研組提供的建議:

  感恩。如果你從不滿意,就從未獲得過平靜。感恩不只是正確的事,也會改善你的心情,因?yàn)檫@會降低23%的壓力荷爾蒙。另一個近來的研究發(fā)現(xiàn),感恩也能通過讓我們少點(diǎn)不耐煩來改善決策的制定。

  失去聯(lián)系。如果你總是工作,就從未達(dá)到過你最好的狀態(tài),相應(yīng)地也不會休息。一周至少有一天把你的手機(jī)放在家里吧。

  睡覺。你可能已經(jīng)知道這一點(diǎn)了,但你為什么不這么做呢?其實(shí)有無數(shù)對睡眠不足的極度恐慌的研究,還有那些你尊敬的人呼吁你去睡覺的文章在提醒你。

  自言自語。這太重要了,人們能把消極的想法在自言自語中扼殺。因此停止你在做的,寫下你在想的,你會更理性,頭腦更清醒。

  呼吸。化解壓力最容易的方法就是呼吸,在那一刻做呼吸練習(xí),開始訓(xùn)練你的大腦只聚焦在手頭的任務(wù)上,讓壓力從身體上脫落。當(dāng)你感受到壓力時,花幾分鐘做深呼吸吧。

  能夠控制情緒的人,會有大作為的。我們通常說這種人城府很深,但臨危不懼不能不說是一種大將風(fēng)范。

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